费斯汀格法则

什么是费斯汀格法则

费斯汀格法则是指美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格法则的释义

　　费斯汀格在书中举了这样一个例子。

　　卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

　　卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

　　于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

　　可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

　　妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

　　待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

　　妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

　　在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

　　都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

　　试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

　　可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

其他案例

挪威心理学家诺德斯克曾经讲过这样一个故事：

21岁那年，他按照规定进入部队，服从兵役。

有一次，半夜紧急集合，进行军事演习。

因为时间太匆忙，他没来得及系好鞋带。

于是，在整个演习的过程中，他反复在想那根没有系好的鞋带：

刚才只是随便绑了一下，现在会不会已经松了？如果松了会不会踩得很脏，会不会把我绊倒？

因为一直烦恼着鞋带的问题，他一直没办法将注意力集中在演习上。

结果他付出了惨痛的代价，左腿意外中弹受伤，手术后比右腿短了2.7厘米。

实际上，鞋带从头到尾没有出任何问题。

可见，在小事上纠缠，对我们没有一点好处。

身处沼泽，待得越久，陷得越深。

一些小事，越是纠结，输得越多。

如果他能够及时止损，放下纠结，专注于演习，那结果会不会不一样。

经济学上有个概念，叫“机会成本”。

人们常常由于纠结于一些小事情，而失去了做其他更有意义事情的可能性。

生活中这样的例子有很多：

有些人会因为早上丢了100块钱，就一直念念不忘，难过好几天，严重影响到自己的工作状态；

有些人会因为晚上少看了一场球赛，导致第二天整天都在脑中猜测比赛过程，根本不知道讲台上的老师在说什么；

有的人会因为错过了一个电话，和朋友出去玩时，心里一直惦记着这件事，无法专心享受美好的时光；

西方人有句谚语：“不要为已经打翻的牛奶流泪。”

无论如何，对于已经发生的事情，我们无法改变。

让过去的过去，未来才会到来。

不执着，不纠结，学会放下，及时止损，才是智者的行为。

遇到烂人不纠缠

陆琪在博文《爱情需要止损》中说：

在这个世界上，你想要什么，就会得到什么。如果得到了不想要的东西，就要及时丢弃，否则就会越错越厉害。

错误的坚持，得到的一定是错误的结果，及时止损才是智慧的选择。

表姐是个大龄剩女，30多岁了，工作倒是稳定，就是一直没有对象。

后来媒人给表姐介绍了一个小伙子，双方都挺谈得来。

他们感情迅速升温，没过多久就准备结婚了。

后来，表姐发现这个小伙子有赌博的爱好。

炸金花，彩票，网上博彩，基本上都有涉及，每个月的工资有一大半都花在这些东西上。

表姐多次劝说他不要接触这些东西，容易上瘾，小伙子虽然不反驳但是也不把表姐的话放在心上。

有一天，小伙突然和表姐说：“借我3000块钱，没生活费了。”

表姐问道：“你不是刚发的工资吗？输完了？”

小伙突然不耐烦了，说：“你还是不是我女朋友，不就输了点钱吗，又不是你的钱，你管那么多干嘛，找你借点钱就这么难，不想借就算了。”

表姐听完后，二话不说转身就走了，回家后当天晚上就和小伙提出了分手。

媒人和亲戚轮番上阵，劝说表姐再考虑一下，都快结婚了，这时候分手对双方都不好，但表姐仍然坚定地选择分手。

后来表姐遇到了更好的对象，而这个小伙子却因为赌博而混得穷困潦倒。

无法想象如果表姐当时没有选择及时止损，现在会过着怎样不幸的生活。

俗话说：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”

错误的事情，不要坚持；错误的人，不要执着。

远离烂人，不要纠缠

及时止损，才不会让自己的一生一败涂地。

及时止损，是一种人生智慧

人的一生，总是面临着许多选择，很多人在取舍之间不断犹豫，浪费了很多宝贵的时间和精力，有的甚至搭上了自己。

不是每个人都有壮士断腕的勇气，也不是每个人都有重新开始的魄力。

经济学有个法则叫鳄鱼效应：

一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。

你愈挣扎，就被咬住得越多。

所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的机会就是果断的牺牲一只脚。

有时候，犹豫就会败北，放弃才是唯一的机会。

及时止损，就是给自己预留了一个重新开始的可能性。

在60年代的时候，日本松下通信工业公司的重心是在电子计算机开发。

但是后来IBM横空出世，迅速发展起来，成为他们的强劲对手。

这时候松下的总裁松下幸之助做了一个令整个行业的人都费解的决定∶“在前期已经投入大量资金的前提下，直接让公司放弃了这方面的研究。”

后来，事实证明，松下先生这个决定是很明智的。

他们放弃与IBM抗争，也放弃与富士通、日立为伍，而是选择专注于发展企业传统产品。

最终，走出了属于自己的道路。

生活中常常有些人，明知错了却要继续坚持。

因为害怕自己的利益受损，所以固执地抓住一点点希望不肯放手。

因为不甘心自己的努力白费，所以在错误的道路上越走越远。

殊不知，比坚持更重要的是，懂得及时止损。

有人孤注一掷，满盘皆输；有人及时抽身，重获新生。

有时候，学会及时止损，才能看到另一种可能。

及时止损，是一种人生智慧。

余生很贵，不要浪费

人生总要经历一些事情，才发现走错了路，看错人。

与其纠结留恋，不如放下执念，各自成全。

及时止损，趁一切还来得及，趁自己还年轻。

人生不过3万多天，何必在烂人烂事上浪费时间。

余生本就不长，何必在烂泥坑里浪费时光。

活着已经很累，不要再把一堆垃圾背在身上；坚持错误的事情不放，是人生最大的荒唐。

优质的生活，就是能够做到断离舍。

断掉往事的纠缠，才能有更好的开始。

离开不懂珍惜的人，才能遇到能够共度余生的人。

舍弃错误的坚持，才能找到正确的方向。

人生路漫漫，愿你拿得起放得下，懂得及时止损，幸福地度过一生。