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成长型思维

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什么是成长型思维

  成长型思维的概念,来源于心理学家卡罗尔·德韦克的经典作品《终身成长》。根据对能力发展的认知,有两种不同的思维模式:固定型思维(fixed mindset)和 成长型思维(growth mindset)。

  成长型思维模式认为,天赋只是起点,人的才智通过锻炼可以提高,只要努力就可以做的更好。

成长型思维案例

  一个年轻人,经历了非常糟糕的一天。测验分数下来了,自己在平时擅长并且喜欢的科目上发挥失误仅仅考了30分,非常沮丧难过。晚上准备回家的时候,又发现自己车上还被交警叔叔贴了一张违章停车的罚单。这时候肯定心情更加糟糕,打电话想给最铁的哥们吐槽下今天的遭遇,打了几次竟然一直都是无人接听。

  如果你遇到上述情况,会有什么样的感受?你会怎么做?

  有一种人,他们会想:最近这门功课的知识掌握的不牢固,我得加倍努力,在期末考试之前把前面落下的功课都补回来。下次停车的时候也得更加小心了,现在我得先去缴清这次的罚款。兄弟没接我电话,会不会是遇到什么事了,我亲自跑一趟他们家去看看,有什么地方或许我能帮上忙。

  很显然,这种人他非常乐观和积极,面对生活中许多不幸或者糟心的事情,也没有失去信心,准备好了直面挑战,继续奋斗。

成长型思维的作用

  在职场中,具有成长型思维的领导更善于倾听他人的批判性建议,更重视员工的个人发展。具有成长型思维的企业和团队更具有包容性,能够更加开放自由的交流。而具有成长型思维的员工,在具有挑战性的合作谈判等任务中更有竞争力。

  在人际关系中,具有成长型思维的人更具同理心,会主动经营关系,相信爱情、友谊等一切关系都是可以培养和成长的。在社交中也更多的关注他人,而非别人对自己的评价,因此也更容易突破害羞等性格方面导致的社交障碍,积极地与他人互动。

  在教育中,拥有成长型思维的孩子,更能从做事的过程中享受到乐趣,他们更乐于寻求帮助,不易放弃,复原力更强。父母、老师、教练应作为成长型思维的传播者,言传身教,和孩子、学生一起成长。

  具有成长型思维的父母,更善于称赞孩子的努力,教孩子拥抱挫折和挑战。具有成长型思维的老师,更乐于引导而不是评判学生。具有成长型思维的教练,会尊重每位球员,充分调动球员的积极性。

  此外,在体育竞技、艺术等其他领域,成长型思维模式也发挥着重要的作用。

如何获得成长型思维

  1、前提:了解大脑的可塑性

  我们的大脑和肌肉一样,可塑性是很强的。大脑中神经元之间,负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。每次获得新信息时,就会产生新的突触,而复习已有知识时,突触的连接会更加巩固。

  科学研究表明,大脑的可塑性可以持续终生,也就是说,我们的思维模式、才智等,永远可以通过训练塑造和培养。

  此外,在我们意识到犯错或遇到挑战时,大脑会异常活跃。也就是说,犯错促进大脑的发展,是塑造更好自己的过程。我们应该改变对错误的态度,从害怕犯错到勇于试错。

  2、获得成长型思维的四个步骤

  《终身成长》这本书中,提供了获得成长型思维的四步法:

  第一步:接受

  首先要接受并拥抱自己的固定型思维模式。大部分人并不是只拥有一种思维模式,而是两种思维模式的混合体,在某些情况下处于固定型思维模式,另一些情况下处于成长型思维模式,这是很正常的。但接受它的存在,并不代表接受让它频繁出现和它带来的危害。

  第二步:观察

  通过观察,明确是什么激发了自己的固定型思维模式。

  观察它通常在什么时候出现?也许是在面对一个巨大挑战的时候,它开始出现并劝你退缩。也许是在遭遇失败时,它突然出现并泼你冷水。

  观察自己在固定型思维模式下,是怎么对待他人的?是否经常会评判别人的才能?是否经常会给孩子压力?

  还有想一想,最近一次激发固定型思维模式人格的是什么事?当时它说了什么,自己有什么感觉?先观察一下,不要急于评价。

  第三步:命名

  给自己的固定型思维模式人格起个名字。然后描述一下它是什么样的:什么时候出现,是什么性格,以及如何影响我们。

  比如书中提到一位财务经理,给自己的固定型思维模式人格起名为“杜安”,他说:“当我们遇到困境的时候,我的杜安就会出现。他让我变得对每个人都非常挑剔,我变得蛮横、苛刻,而不是去支持我的员工。”

  他的团队成员,在相互了解对方的固定型思维模式人格后,彼此的合作进入了一个新的阶段,团队的士气也大幅上升。

  如果你并不想把自己的固定型思维模式人格介绍给他人,也可以只在心中默默记住。

  第四步:教育

  给固定型思维模式人格命名之后,我们就可以开始教育他。

  具体做法是,在遇到可能激发自己固定型思维模式人格出现的事情时,首先要保持警惕。在他出现并阻止我们时,尝试让自己说服他,告诉他为什么不这样做的原因,并邀请他和你一起面对挑战:“我知道这可能会失败,但是我愿意试一试。你能不能对我有耐心一些?”

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